SỞ Y TẾ TỈNH HÒA BÌNH

https://soytehoabinh.gov.vn/vi

VITAMIN A – CHÌA KHÓA BẢO VỆ ĐÔI MẮT VÀ HỆ MIỄN DỊCH

Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và hoạt động của cơ thể, đặc biệt là đối với thị lực, hệ miễn dịch và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Tác dụng của vitamin A đối với cơ thể
Bảo vệ thị lực: Vitamin A giúp duy trì sự khỏe mạnh của giác mạc và võng mạc, phòng chống các bệnh về mắt như quáng gà, khô mắt – nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở trẻ em.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin A giúp tăng sức đề kháng đối với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi…
Hỗ trợ phát triển toàn diện: Trẻ được bổ sung đầy đủ vitamin A sẽ có tốc độ tăng trưởng tốt hơn, ít mắc bệnh hơn và khỏe mạnh hơn.

Thiếu vitamin A gây hậu quả gì?
Trẻ bị quáng gà, khô giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa vĩnh viễn.
Suy giảm miễn dịch, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Chậm lớn, còi cọc, giảm khả năng học tập và phát triển.
Làm sao để bổ sung vitamin A đúng cách?
Sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan, thịt, cá, trứng, sữa… Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, các loại rau quả có màu xanh, vàng và đỏ đậm như rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay, rau ngót, bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ, gấc…
Vì vitamin A tan trong dầu nên chế độ ăn đầy đủ chất béo sẽ giúp hấp thu tốt vitamin A.
Bổ sung vitamin A liều cao: Trẻ 6 – 36 tháng tuổi đều phải được bổ sung vitamin A liều cao mỗi 6 tháng (vào tháng 6 và tháng 12) tại các điểm uống vitamin A. Trẻ dưới 5 tuổi có nguy cơ thiếu vitamin A như trẻ bị suy dinh dưỡng, trẻ bị sởi, hoặc bệnh nhiễm trùng tái đi tái lại, tiêu chảy kéo dài… cũng cần được uống vitamin A liều cao.

Thu Hương (CDC Hoà Bình)
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây